duminică, septembrie 27, 2020
Femeia modernă cu roluri multiple

Lupta femeii moderne cu rolurile multiple: fiică, parteneră, mamă, angajat

Femeile care își asumă mai multe roluri pot dezvolta simptome de anxietate, depresie, epuizare, dificultăți de relaționare, comportamente adictive, manifestări somatice și alte simptome care le afectează calitatea vieții și funcționarea de zi cu zi.
de ce alegem sa fim langa oameni care ne ranesc

De ce alegem parteneri care ne rănesc?

Cândva, în trecutul tău, ai trăit momente dificile. Dar ai rămas în picioare și ai supraviețuit. Sunt evenimente neplăcute și dureroase dar le rememorezi și ca momente de victorie. Precum amintirea unui război sângeros, cu multe victime, din care tabăra ta a ieșit totuși învingătoare. Aceste întâmplări sunt măsura rezistenței tale, a capacității de supraviețuire și...
Neglijarea emoțională în copilărie

Neglijarea emoțională – drama generației crescută cu cheia de gât

Neglijarea emoțională din copilărie este o formă de abuz prin absență. Iar acest lucru o face și mai gravă. Un copil care a fost abuzat în sensul clasic al cuvântului poate indica pe hărțuitorul său și formele în care acesta l-a atins, lovit, agresat dar un copil neglijat nici măcar nu știe că este supus unei...

Depresia – pedeapsa aplicată propriei persoane

Depresia este tulburarea psihică cea mai răspândită, un procent de aproximativ 5% din populația mondială fiind afectată pe termen lung de acest fenomen. Ba chiar mai mult, se consideră că între 15 și 20% din populația adultă a prezentat la un moment dat simptomatologie depresivă iar 12% a prezentat simptome atât de severe încât acestea...
În ce situații ne poate ajuta psihoterapia de cuplu

În ce situații ne poate ajuta psihoterapia de cuplu?

Psihoterapia a demarat ca o intervenție adresată indivizilor. La începuturile sale părea greu de crezut că se pot obține rezultate dacă în cabinetul de psihoterapie se întâlnesc mai mult de două persoane, clientul și psihoterapeutul. Totuși, pe măsură ce timpul a trecut și psihoterapia a evoluat a devenit cert că intervențiile pot fi extinse la cupluri...
Anxietatea generalizată - cum îi putem face față?

Anxietatea generalizată – cum îi putem face față?

Anxietatea generalizată este o stare aproape permanentă de teamă și îngrijorare care caracterizează o persoană pentru mai mult de șase luni. Cel care reclamă această tulburare manifestă simptome de neliniște, oboseală, dificultate de concentrare, senzație de goliciune a gândirii, iritabilitate, mușchi încordați și tulburări de somn. Spre deosebire de anumite fobii, cum ar fi cea socială...
Șapte capcane și provocări actuale în psihoterapie

Șapte capcane și provocări actuale în psihoterapie

Termenul psihoterapie, folosit pentru prima dată la finalul secolului al XIX-lea, provine din greaca veche și se traduce prin vindecarea sufletului (psyche – suflet, therapeia – vindecare). Federația Română de Psihoterapie consideră că acesta este un domeniu interdisciplinar ce presupune abordarea problemelor de viață ale pacientului printr-un tratament complex, bazat pe o metodologie științifică și pe...
Rana mortalității: cum o putem atenua?

Rana mortalității: putem oare să ne împăcăm cu ea?

Moartea este considerată, prin definiție, un subiect sumbru. Condiția efemeră a ființei umane și a întregii lumi i-a preocupat pe oameni dintotdeauna. Este o temă care traversează secolele, reflectată într-o varietate de manifestări ale gândirii, spiritualității, religiilor, ale creației literare și artistice universale. “Cândva și sistemul solar se va prăbuși în ruine”, spunea...
Trei idei eficiente pentru gestionarea diferentelor dintre parteneri

Trei idei pentru a gestiona diferențele dintre parteneri

Pentru multe cupluri antrenate în celebrul război dintre sexe, luptele se încheie cu o concluzie plină de amărăciune: “Suntem atât de diferiți!” Un astfel de mesaj nu numai că însoțește majoritatea despărțirilor, ci se regăsește uneori chiar la cupluri care depășesc dificultățile și reușesc să rămână împreună. La polul opus, recunoaștem cu toții refrenul: “Noi doi...
Educația sexuală: Când și cum le vorbim copiilor despre sexualitate?

Educația sexuală: Când și cum le vorbim copiilor?

Sexualitatea este o dimensiune a ființei umane pe cât de naturală, pe atât de complexă. Deseori, acest subiect este abordat dintr-o perspectivă îngustă și redus la discuția despre actul sexual în sine. Mai mult decât atât, sexul și sexualitatea evocă, în conștiința multor persoane, o senzație neplăcută de vinovăție și rușine, adânc înrădăcinată ca parte a...
Atac de panică

Atacul de panică – ce este și ce poți face?

Deși în spatele atacului de panică nu există o cauzalitate organică, persoanele care suferă de această afecțiune raportează simptome fizice foarte intense cum ar fi palpitații, dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli și chiar senzație de irealitate. Disconfortul trăit de către cei în cauză este deci foarte mare iar suferința lor merită tratată cu seriozitate....
Dependența de jocurile video la copii. Ce este de făcut?

Dependența de jocurile video la copii – ce e de făcut?

Îl chemi la masă și nici măcar nu te aude. Când veniți de afară, de-abia reușește să se descalțe și este deja în camera proprie, cu computerul sau consola de jocuri pornită. Orice activitate pe care vrei să o faceți împreună devine un chin, gândul îi este numai la cum poate termina mai repede ca să...
Trei soluții practice pentru îmbunătățirea relației tale

Trei soluții practice pentru îmbunătățirea relației tale

Pentru fiecare cuplu a fost o vreme când totul mergea de la sine dar în timp lucrurile se schimbă. Ocupațiile noastre devin mai solicitante, stabilim obiective noi ambițioase, apar copiii sau starea de sănătate se deteriorează. Atracția fizică și îndrăgostirea inițială dispar și ne fac să ne vedem unii pe alții mai realist. Este un proces...
Doua tipare de gandire care iti saboteaza relatia

Două tipare de gândire care îți sabotează relația

Un tipar de gândire este o modalitate generală de a procesa informațiile cu privire la propria persoană sau la ceilalți, care apare încă din copilărie și se dezvoltă pe tot parcursul vieții. Unele tipare de gândire sunt funcționale iar altele disfuncționale. Cele funcționale ne ajută să percepem în mod realist și echilibrat evenimentele de viață și...
Zece comportamente toxice într-o relație

Zece comportamente toxice într-o relație

Într-o relație toxică partenerii își fac rău unul altuia și își potențează reciproc punctele slabe. În limbaj popular, își "apasă pe butoane". Tindem să credem că unul dintre parteneri este toxic sau abuziv iar celălalt este victimă. Adică unul e rău și celălalt e bun. De fapt, cei doi sunt foarte familiari cu ambele roluri și...
Femei și bărbați energii complementare

Femei și bărbați – ce ne mai ține împreună?

Speciile evoluate, printre care și Homo Sapiens, au ales separarea pe sexe a indivizilor ca strategie de supraviețuire. Pe lângă alte implicații, aceasta presupune că indivizii de sex opus se specializează în anumite activități astfel încât fiecare să facă mai puține lucruri dar mai eficient. În timp, numărul de activități absolut necesare supraviețuirii a rămas relativ...
Ce am invatat in vremea pandemiei de COVID-19

Ce am (re)învățat în vremea pandemiei COVID-19?

O situație de criză resetează relații, ierarhii, valori și obiceiuri. O percepem negativ pentru că este în contradicție cu rutina noastră de zi cu zi. O criză nu apare din senin, este o manifestare a unor tensiuni acumulate în timp. Puterea ei provine chiar din acest efect al bulgărelui de zăpadă. O criză de furie este...
Doua trasaturi de personalitate ce aduc satisfactia in cuplu

Două calități ale partenerilor ce aduc satisfacția în cuplu

Cu toții ne construim în minte imaginea partenerului ideal. Îi atribuim diferite calități și trăsături în funcție de nevoile noastre. Trecem absolut totul în revistă: atribute fizice, intelectuale, emoționale, spirituale, statut social și financiar. De multe ori însă, ne concentrăm pe aspectele exterioare mai mult decât pe cele interioare. Ne lăsăm impresionați de ceea ce vedem...
Cât durează psihoterapia?

Cât durează psihoterapia?

În general alegem să mergem la psihoterapie atunci când în viața noastră a apărut o suferință majoră: pierdere a cuiva, divorț, boală, epuizare, abuz de substanțe... Astfel, percepția generală este că la psihoterapie se merge pentru a trata o problemă determinată într-un interval de timp determinat și apare așteptarea că, de îndată ce hopul a fost...
Patru nevoi ale femeilor si barbatilor in cuplu

Patru nevoi ale femeilor și bărbaților în cuplu

Adulții au anumite nevoi pe care numai un partener romantic le poate îndeplini. Relațiile de cuplu durabile sunt acelea în care cei doi își satisfac unul altuia aceste nevoi. Dar pentru partenerii dintr-un cuplu ierarhia acestor nevoi poate fi diferită. Odată pentru că fiecare individ este unic dar și pentru că femeile și bărbații sunt construiți...
Cuplul - a treia persoana din cuplu

Cuplul – a treia persoană din … Cuplu

Imaginează-ți relația ta de cuplu ca pe o entitate distinctă, cu nevoi, resurse și obiective proprii. E greu să faci asta?... Se poate. Pentru că uneori uităm chiar și de partener în relațiile noastre. Să ne imaginăm o a treia persoană în relație ne creează dificultăți și mai mari. Și totuși, calitatea relațiilor de cuplu actuale...
Mituri despre psihoterapie - de ce nu merg oamenii la terapeut

Trei mituri despre psihoterapie

Psihoterapia este în primul rând despre confruntarea cu propriile probleme și despre recunoașterea rolului avut atât în crearea cât și în rezolvarea lor. Aceste două ipostaze ne creează conflict intern deoarece presupun recunoașterea responsabilității, apariția unui sentiment de vinovăție, trăirea de resentimente și regrete, frică și alte emoții negative. Acestea nu sunt ușor de tolerat...
Cinci motive pentru care psihoterapia funcționează

Cinci motive pentru care psihoterapia funcționează

Ești confuz și trăiești într-un deșert emoțional. Simți că ți-ai epuizat resursele personale și nu vezi cum ai mai putea ieși din situația prezentă. Depresia, furia, vinovăția, regretul, rușinea își întind tenebrele peste viața ta. Speranța că poate fi din nou bine și că lucrurile se pot rezolva este din ce în ce mai departe de...
ce se intampla in cabinetul psihoterapeutului

Ce se întâmplă în cabinetul psihoterapeutului

Te gândești de ceva timp să apelezi la un psihoterapeut. Această problemă care te urmărește deja de multă vreme pare să îți depășească capacitatea de înțelegere, parcă nici nu mai poți s-o cuprinzi de unul singur. Câteodată ți se pare că ar exista rezolvări atât de simple iar alteori parcă nici nu mai înțelegi de unde...
Ganduri ce ne tin departe de terapie

Temeri ce ne țin departe de psihoterapie

Cele de mai jos sunt temeri legitime în legătură cu a merge la un psihoterapeut. Sunt evenimente sau percepții pe care chiar le vei trăi în cabinet și este posibil să ai un disconfort la gândul că vei trece prin aceste experiențe. Dar nu ai de ce să te temi, vei descoperi că acestea au altă...
Terapeutul perfect este... imperfect!

Psihoterapeutul perfect este… imperfect!

Da, poate că ar fi bine ca psihoterapeutul la care mergi să aibă o viață de invidiat. Să aibă relația de cuplu perfectă. Să aibă o relație ideală cu proprii copii adolescenți. Să aibă relații de prietenie multe și echilibrate. Să nu sufere de anxietate, să nu fie trist, să nu-l dărâme nimic, să nu își...
Testul experientelor adverse din copilarie

Testul Experiențelor Adverse din Copilărie (ACE)

Există multe teste psihologice prin care te poți cunoaște dar puține sunt cele la care poți fi atât de sigur de răspunsurile pe care le dai precum la testul experiențelor adverse din copilărie. De ce? Pentru că testul ACE te întreabă pur și simplu dacă anumite evenimente s-au petrecut sau nu în copilăria ta. Răspunzi cu...